임신 후 가장 많이 하는 운동 산책과 요가(안정기가 지나면 운동하는 것이 좋고 꾸준히 운동을 해 온 사람이라면 임신 전에 했던 운동을 하는 것이 좋다고 한다)
나는 20세 때부터 요가를 해왔고(물론 안 할 때도 많았다), 너무 무리한 운동(특히 복부에)은 하면 안 된다는 생각에 요가를 주로 하고 있다.
20주 후반이 되면 산책 30분도 점점 힘들어진다. 눈물 눈물
제품을 고를 때 브랜드에 대한 신뢰도 중요하지만 멜킨스포츠 구호가 마음에 들었다.
멜킨스포츠는 당신의 결심이 진실을 만나는 시간이라는 슬로건을 가진 회사다.
운동을 하기 위한 결심에 대해 멜킨스포츠는 단순히 운동용품을 판매하는 데 그치지 않고 보다 나은 제품으로 소비자에게 보답하고자 노력하는 브랜드이다.
차별화된 높은 품질과 기능을 고객님의 요구와 라이프스타일에 맞춰 그래도 합리적인 가격으로
이런 마인드로 운영되고 있는 멜킨은 대한민국 홈용품 1위 브랜드가 되었다 :) 홈용품 중 요가 매트와 짐볼에 대해 소개하고자 한다.
멜킨 TPE 요가 매트
멜킨요가매트 네이버쇼핑 1등 멜킨요가매트 누적판매량 60만 멜킨요가매트 누적 구매 후기 12만 세계적 환경규제 관련 테스트 통과, 안전인증
안전한 소재 : 인증된 안전한 소재로 인체에 무해하며 재활용도 가능한 부드러운 소재 클로즈드 셀 구조 : 물이나 땀 등에 의해 쉽게 오염되지 않고 세균 번식도 방지하는 구조가 가벼운 중량 : 어디서나 쉽게 휴대하기 쉬운 고밀도 폼 : 고밀도와 고합축 매트로 탄성력, 높은 내구성과 적당한 쿠션감을 갖추고 양면 논슬립 패턴으로
멜킨 요가 매트는 TPE 요가 매트 NBR 요가 매트 코르크 요가 매트 그라운드 폴더 매트 4종류가 있는데 이 중 내가 선택한 제품은 TPE 제품. TPE는 젖꼭지, 주방용품, 칫솔 등에 사용되는 소재이다.나는 운동제품을 잘 몰랐는데 신랑이 보기에 멜킨 운동제품으로 유명한 브랜드란다.
멜킨 TPE 요가 매트는 610mm, 800mm 두 사이즈, 6mm, 8mm 두 가지 타입의 두께, 그리고 10가지 색상으로 선택의 폭도 넓다.
제가 선택한 멜킨 TPE 요가 매트는 논슬립 텍스처로 미끄러지지 않는 뛰어난 밀착력, 안전한 소재인 TPE 소재를 사용하여 고밀도로 쿠션성과 복원력이 좋고 서서 균형을 잡는 운동 시에도 불안이 없다.
임산부에게 추천하는 운동은 대부분 부딪치거나 넘어지지 않는 운동이다.태아가 다칠 수 있으므로 넘어질 위험이 있는 자전거 타기 등은 추천하지 않지만 그래서 멜킨 TPE 요가 매트의 논슬립 텍스처는 나를 매력적으로 느꼈다.
매트 한쪽에 멜킨 로고도 고급스러워서 더욱 마음에 들었어 ♥
요가 매트는 제품의 품질만큼 보관 및 이동이 편리해야 한다.멜킨 TPE 요가 매트는 1000g의 가벼운 소재로 휴대가 간편하다.
코로나 이전에는 요가원에서 많이 수련했지만 지금은 집에서 많이 하기 때문에 보관도 중요한 문제다.멜킨 TPE 요가 매트는 로고를 말아서 보관할 수 있고, 스트랩과 가방이 있어 보관에도 편리하다.
운동 후에는 마른 수건으로 닦아 말리면 되고 세척 후에는 직사광선이 없는 곳에서 말리면 된다.
[멜킨] 멜킨스포츠 본사 bit.ly
멜퀸 프리미엄 짐볼
안티버스트 PVC제작제품 세계적 SGS 안전테스트, 안전인증 대한민국 친환경시험원 SEL안전테스트 SGS내구성 인증테스트
안티 버스트 PVC로 만들어져 급폭발하지 않고 안전한 제품이다.(임신부들은 모두 무서워) SGS내구성 인증도 받고 1000kg의 하중을 견디면 무거워진 나도 잘 버틸 것 같다.
짐볼 구성품은 짐볼, 운동설명서, 공기주입펌프, 마개핀 2P, 마개오프너, 줄자가 들어있다.
짐볼도 세 가지 유형으로 크기가 다양해 본인의 키에 맞는 사이즈를 선택하면 된다.나는 스트라이프 짐볼 65cm를 선택했다.일반적으로 자신의 키에서 -110cm가 적당
공기 주입 펌프로 쉽게 공기를 주입할 수 있고 공기를 주입해 밸런스 볼을 핀으로 닫아주면 된다.핀이 잘 안 들어갈 줄 알았는데 힘으로 가볍게 누르면 고정이 된다.짐볼에 사이즈가 표기돼 있어 줄자로 공기가 적당히 들어 있는지 확인할 수도 있다.처음에는 왜 줄자가 들어있는 줄 알았어.
나중에 공기를 빼려면 핀 제거용 오프너를 이용하면 된다.
완성된 요가 매트와 짐보 르멜킨로고가 너무 예뻐♥
[멜킨] 멜킨스포츠 본사 bit.ly
멜킨 TPE 요가 매트를 이용한 임산부 요가
임산부 요가는 주수에 맞는 운동을 선택해야 한다.초기의 가벼운 스트레칭부터 임신후기에는 분만에 도움이 되는 운동까지 유튜브나 인터넷에 운동이 많이 나와 있으니 참고하여 건강을 유지하도록 하자♥
임산부 요가는 운동 효과뿐 아니라 태아와 태아 얘기를 하면서 심신 안정 효과도 있어 좋다.
가벼운 목 스트레칭부터
팔, 손목 스트레칭까지
앞으로 구부리는 앞으로 구부린 자세는 허리 통증이 심한 임산부에게 좋은 운동 :) 나도 허리 통증이 있는데 앞으로 구부린 자세가 되면 개운해지는 것 같다.단, 태아가 눌리지 않도록 너무 낮추지 말 것.
가벼운 비틀기 자세 너무 많이 비틀면 태아의 공간이 좁아질 수 있으므로 조금만 비틀어준다.
운동 매트, 임산부 스트레칭 손목이 많이 나빠져서 손가락 구부렸다 폈다 손목운동을 해주는데 정말 쉽지만 하다보니 힘든 운동인 것 같아.wwwwwwwww
다음으로는
메르킨징 볼을 사용한 머터니티 만삭 운동
만삭운동이라고 써 있지만 30주 정도부터 시작해도 무방하다.병원에 가면 태아의 위치 등을 검사하기 때문에 본인의 몸 상태에 맞게 운동하면 된다고 생각한다.
짐볼 위에 앉은 자세로 짐볼을 가볍게 튕기기만 해도 태아가 아래로 내려갈 수 있게 해준다는 것이다.
매트 위처럼 간단한 스트레칭도 할 수 있는 앞으로 멜킨 짐볼과 발달운동을 꾸준히 해보자. ♥
짐볼은 아기가 태어나면 아기를 안고 재우거나 달랠 때 바운스하는 용도로도 쓴다고 한다.
